un cours specifique
Sous la tutelle d’un maître nageur à la Piscine « Glisséo » de Cholet, toujours sous format de petit groupe, de 12 personnes maximum et pour une durée de 1h, nous te proposons un cours de natation suivant une programmation spécifique.
Que tu sois débutant, ou confirmé, ces cours te permettront d’améliorer ta nage, et ou de conserver un volume de nage nécessaire pour performer dans le cadre du crossfit.
Comment se deroule
une seance ?
Le rendez-vous est fixé directement à la Piscine « Glisséo » de Cholet, à 20h tous les mercredis. Notre forfait comprend le pass piscine, la réservation de lignes, et le coaching du maître nageur.
Une fois dans l’eau, Ludo, le maître nageur prendra les rennes d cours en commençant par un échauffement et commencera à cibler les athlètes selon le niveau.
Un travail spécifique via des cycles est mis en place, pour te permettre de travailler tous les axes d’amélioration possibles.
Une fois l’heure d’entraînement terminée, un débrief du cours est réalisé afin de mettre l’accent sur les points d’amélioration.
le cours natation,
pour qui ?
Pour des personnes qui veulent apprendre à nager. Pour avoir les bases en brasse et/ou en crawl.
Pour les personnes qui veulent perfectionner leur natation et gagner en efficience dans l’eau. (ex: les triathlètes, ou les compétiteurs CrossFit®).
Pour les personnes qui recherchent à gagner en endurance, en capacités respiratoires.
Pour ceux qui souhaitent faire soit un cours sans impact musculaire, suite par exemple à une blessure, ou les personnes voulant effectuer une séance de récupération active.
viens decouvrir crossfit cholet
le crossfit,
c'est quoi ?
Inventé par Greg et Lauren Glassman dans les années 1970 et proposé à partir des années 1990, c’est une méthode d’entraînement qui comporte plusieurs types d’exercices : l’haltérophilie, la force, l’aérobie et la gymnastique.
Le Crossfit repose sur 3 principes clés :
- Des exercices constamment variés
- Des mouvements fonctionnels
- Un entraînement à haute intensité
C’est tout ce mélange de diverses pratiques qui fait du Crossfit un sport unique au monde aujourd’hui. Si tu pratiques un autre sport, le CrossFit peut être excellent comme préparation physique, pour une remise en forme ou en complément de ton activité principale.
La notoriété de ce sport ne cesse de grandir : en 2005 il y avait à peine 13 salles de CrossFit dans le monde. Aujourd’hui on en compte plus de 15 000 et 700 rien qu’en France !
