technique
et force
L’haltérophilie est un sport Olympique qui a pour challenge de soulever les barres les plus lourdes selon une catégorie de poids. Il y a deux mouvements qui ont pour objectif de prendre une barre au sol et de la mettre au dessus de la tête. Il s’agit de l’arraché et de l’ épaulé jété.
En pratiquant ce cours, tu vas pouvoir suivre un enseignement qui va te permettre de développer ta technique sur ces deux mouvements.
tu vas également suivre un programme qui va te permettre de prendre de la force et renforcer ton dos. N’oublions pas que l’haltérophilie est aussi appelé école du Dos.
Crossfit cholet, le seul club du choletais affilie a la federation francaise d'halterophilie et musculation
Comment se deroule
une seance ?
Chaque séance est coachée par un coaché diplômé et spécialiste de l’haltérophilie. Dans un encadrement limité à 12 personnes, tu vas commencer par un échauffement pour augmenter ta mobilité et permettre au corps de travailler le plus efficacement possible.
Ensuite, tu vas avoir un programme avec des exercices techniques ou semi techniques afin d’évoluer et de progresser sous l’œil avisé du coach. C’est accessible à tous niveaux.
Selon le cycle de travail, tu pourras également avoir du travail de renforcement musculaire ou de force.
l'halterophilie,
pour qui ?
Au-delà de l’aspect compétitif que l’on peut retrouver comme dans toute fédération, si tu souffres de problème de dos, si ton métier sollicite le dos trop souvent comme manutentionnaire ou maçon alors c’est parfait pour toi ! En renforçant ton dos, tu constatera ne plus éprouver de sensation de douleur tout en ayant beaucoup moins de fatigue.
Mais également si ton métier fait que tu travailles trop souvent assis, que tu es assujettis à des lumbago, sciatique par exemple alors il sera parfait aussi pour toi.
Tu l’auras compris, l’haltérophilie est l’école du dos. Elle permet de contrer beaucoup de problème. En étant coaché, tu t’offres la possibilité d’apprendre à bouger des charges sans te faire mal.
viens decouvrir crossfit cholet
le crossfit,
c'est quoi ?
Inventé par Greg et Lauren Glassman dans les années 1970 et proposé à partir des années 1990, c’est une méthode d’entraînement qui comporte plusieurs types d’exercices : l’haltérophilie, la force, l’aérobie et la gymnastique.
Le Crossfit repose sur 3 principes clés :
- Des exercices constamment variés
- Des mouvements fonctionnels
- Un entraînement à haute intensité
C’est tout ce mélange de diverses pratiques qui fait du Crossfit un sport unique au monde aujourd’hui. Si tu pratiques un autre sport, le CrossFit peut être excellent comme préparation physique, pour une remise en forme ou en complément de ton activité principale.
La notoriété de ce sport ne cesse de grandir : en 2005 il y avait à peine 13 salles de CrossFit dans le monde. Aujourd’hui on en compte plus de 15 000 et 700 rien qu’en France !
