un cours unique
dans la region

Envie de te défouler et de transpirer tout en suivant un programme ? Nos cours de biking sont faits pour toi. C’est diffèrent d’un cours de vélo avec la musique à fond et ou tu te retrouves à pédaler sans objectif.

Sur ce cours, tu vas découvrir un vrai programme de vélo, qui développera ton endurance, ta résistance et tes capacités respiratoire. Une programmation est établie sous forme de cycle de travail. Nous travaillerons avec des unités de mesures comme la vitesse, les calories ou encore les watt.

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Comment se deroule
une seance ?

A chaque début de séance, tu auras une explication sur ce qui est attendu pendant cet exercice. Les objectifs seront déterminés et précis afin de respecter au mieux les attentes de la programmation.

Une séance biking comporte donc une partie échauffement ou tu vas augmenter progressivement ton cardio afin d’être prêt à l’effort. 

Suite à cela, on va commencer le travail du jour. Les séances durent entre 30 et 50 minutes.

A chaque fin de séance, après le retour au calme, un bilan sera effectué avec un débrief des objectifs du jour.

le cours biking,
pour qui ?

tu vas brûler beaucoup de calories sur la séance mais aussi en post combustion, c’est-à-dire après la séance. Il s’agit donc d’une séance parfaite pour perdre du poids.

En te laissant guider par le coach et le programme, tu vas pouvoir évacuer ton stress quotidien, réfléchir à rien et transpirer, le tout dans la bonne humeur.

A la recherche de la limite sportive, tu auras aussi l’occasion de te tester, te dépasser, donc si tu recherches une activité pour performer dans un sport d’endurance ou de puissance c’est également parfait ! 

Ce cours est unique dans la région. 

Equilibre
coordination
agilite
precision
force
flexibilite
endurance
resistance

le crossfit,
c'est quoi ?

Inventé par Greg et Lauren Glassman dans les années 1970 et proposé à partir des années 1990, c’est une méthode d’entraînement qui comporte plusieurs types d’exercices : l’haltérophilie, la force, l’aérobie et la gymnastique.

Le Crossfit repose sur 3 principes clés :

  • Des exercices constamment variés
  • Des mouvements fonctionnels
  • Un entraînement à haute intensité

C’est tout ce mélange de diverses pratiques qui fait du Crossfit un sport unique au monde aujourd’hui. Si tu pratiques un autre sport, le CrossFit peut être excellent comme préparation physique, pour une remise en forme ou en complément de ton activité principale.

La notoriété de ce sport ne cesse de grandir : en 2005 il y avait à peine 13 salles de CrossFit dans le monde. Aujourd’hui on en compte plus de 15 000 et 700 rien qu’en France !

Viens decouvrir le crossfit

Rentre tes coordonnées afin que l’on puisse ensemble déterminer ta journée d’essai !

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